Tabla de contenido:
- Avena arrollada y fruta
- Grown-Up Grilled Cheese
- Pollo Con Arroz Y Champiñones
- Stroganoff De Carne
- Espaguetis
Alimentar a una familia de al menos cuatro personas puede ser difícil, pero no tiene que sacrificar la cuenta bancaria de la familia para mantener los alimentos en la mesa. Hay una serie de comidas que puede preparar por tan solo $ 1 por persona, y muchas de las opciones son saludables y nutritivas.
Avena arrollada y fruta
Comience bien el día con un desayuno saludable pero económico de avena instantánea. Para animar un plato que de otra manera sería mundano, corte un solo plátano en rodajas y distribúyalo en cada plato. Incluso puede agregar un poco de yogur para espesar y agregar sabor. Según Save-A-Lot Food Stores, este desayuno completo cuesta menos de $ 5, incluida la fruta y el yogur.
Grown-Up Grilled Cheese
Los sándwiches de queso a la parrilla son los favoritos sabrosos para niños y adultos por igual, y un sándwich de queso a la parrilla para adultos puede venderse por más de $ 10 en restaurantes especializados. A diferencia de un sándwich de queso a la parrilla tradicional, la versión para adultos agrega nutrición adicional al incluir frutas y verduras como el tomate, las cebollas y las espinacas ricas en nutrientes. Puedes hacer el tuyo en casa por mucho menos que los precios de un restaurante con solo un poco de pan blanco, queso rallado y una variedad de tus vegetales favoritos. Según Cooking Light, un sándwich de queso a la parrilla adulto con queso cheddar blanco rallado y rallado cuesta solo $ 2.14, y alimenta a una familia de cuatro por menos de $ 9. Si el queso cheddar no es su favorito, pruebe la mozzarella o la mozzarella para cambiar el sabor manteniendo bajos los costos.
Pollo Con Arroz Y Champiñones
El pollo asado es un Comida saludable, baja en calorías y alta en proteínas.. Servido sobre una cama de arroz de bajo costo, también es muy abundante al tiempo que mantiene el precio bajo. Según Cooking Light, puede servir pollo asado sobre arroz por $ 2.31 por porción a partir de julio de 2015, o $ 9.24 para una familia de cuatro. Este presupuesto permite incluso condimentos como pimentón dulce, aceite de oliva y tomillo para agregar sabor.
Stroganoff De Carne
Este entrante clásico combina ingredientes abundantes y abundantes como carne molida, champiñones y fideos en un delicioso plato. De acuerdo con Save-A-Lot, puede preparar suficiente de este plato para alimentar a una familia de cuatro por menos de $ 5. La carne de res Stroganoff se mantiene bien y puede recalentarse fácilmente, por lo que una gran cantidad de alimentos alimentará a su familia y le proporcionará sobras para otra comida al día siguiente.
Espaguetis
La noche de espaguetis ha sido durante mucho tiempo un elemento básico de las cenas familiares conscientes del presupuesto. Un solo paquete de espaguetis se vende por menos de $ 2 en muchas tiendas de comestibles y puede alimentar a toda la familia. La preparación de fideos requiere solo agua hirviendo; luego cubra con salsa marinara, pasta de tomate o cualquiera de una amplia variedad de otras salsas para proporcionar sabor. También puede agregar una variedad de verduras, carnes y especias para cambiar los sabores y hacer que la noche de espagueti sea interesante.