Pasas seis meses durante toda tu vida solo lavando la ropa. Usted pasa casi dos años en el aseo personal y casi tres años y medio en comer y beber. Pero si las tendencias actuales se mantienen, puede esperar verter casi cinco años y medio en las redes sociales. Lo único que haces más es ver la televisión.
El año pasado, Mediakix publicó una infografía que desglosa todo tipo de datos sobre la forma en que usamos las redes sociales. Entre Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat y Twitter, pasamos aproximadamente dos horas con las redes sociales cada día, pero eso es solo si no somos adolescentes. La próxima generación de consumidores está en las redes sociales por hasta nueve horas diarias.
A veces, estas estadísticas no coinciden con la forma en que las personas normales utilizan la tecnología, especialmente dado nuestro hábito de realizar múltiples tareas y de interrumpirnos. Pero si esos números hacen que desees dar un paso atrás y reevaluar cómo usas tu tiempo, hay herramientas para ayudarte si, si el pavo frío no es tu estilo. Además de desactivar las notificaciones de su teléfono, también puede descargar aplicaciones de productividad que bloquean el acceso a sus cuentas durante un período de tiempo determinado. Para los usuarios de Mac, Focus y SelfControl son opciones populares, mientras que los usuarios de Windows, Mac y Android pueden probar FocusMe.
Si bien la tecnología puede ayudar, una gran cantidad de gestión del tiempo es simplemente psicología. Para ayudarte a recuperar todo ese tiempo, considera el Desafío Aburrido y Brillante del podcast Nota personal. Introduce pequeños cambios y tareas para ayudarte a integrar el tiempo fuera de línea en tu vida. Y si prefiere evitar el mundo digital por completo, también viene en formato de libro. Según la investigación de Mediakix, pasamos cerca de 15 meses de nuestras vidas interactuando con amigos en persona. Si parece que no es suficiente, estas herramientas pueden ayudarlo a enfrentar el desafío.