Oímos mucho la palabra "burnout". Pero, ¿qué significa exactamente agotamiento, y cómo sabemos si estamos, bueno, agotados?
El agotamiento y la depresión a menudo se confunden entre sí. Cuando la depresión es un desequilibrio químico que puede estar relacionado con cualquier número de factores de la vida, el agotamiento es prácticamente un síntoma de estrés laboral crónico.
El agotamiento tiende a aumentar lentamente en nosotros, solo necesitamos superar este mes ocupado y todo estará bien. Pero el agotamiento es muy real, y muy perjudicial. Si te sientes como si estuvieras en la dirección de agotamiento, o si ya estuviste firmemente allí, observa algunas de las señales de advertencia a continuación. Si dos o tres de ellos se sienten familiares, es hora de hacer algo al respecto. La mejor manera de combatir el agotamiento es tomarse un tiempo libre; Si los síntomas a continuación te afectan, definitivamente lo necesitas.
- Un sentimiento negativo de que nada funcionará.
- Dificultad para concentrarse.
- Apatía.
- Desinterés por las actividades sociales.
- Sentir que no estás haciendo lo suficiente.
- Dificultad para mantener buenos hábitos saludables, como dormir, comer bien y hacer ejercicio.
- Sentirse ineficiente.
- Agotamiento.
- Perfeccionismo que se interpone en el camino de la eficiencia.
- Aburrimiento y desapego.
- Enfermarse con más frecuencia.
Cuídate. Si esos síntomas le suenan familiares, es hora de tomar un descanso bien merecido.