Has escuchado las opiniones de los expertos; el sueño que conseguimos después de golpear snooze es realmente insatisfactorio e incluso contraproducente. Al dormitar activamos algo que se llama "inercia del sueño", que nos hace sentir aturdidos y mareados, y simplemente no despiertos.
Aún así, por mucho que sepamos que lo mejor que se puede hacer cuando suena la alarma es levantarse, la mayoría de nosotros probablemente estamos de acuerdo en que es mucho más fácil decirlo que hacerlo. De hecho, una nueva investigación de Sleep Junkie muestra que apenas el 0.32% de las personas se sienten despiertas cuando suena la alarma. ¿En cuanto a cuántos de nosotros vamos a posponer? Aproximadamente 2/3 de las mujeres tienen sueño, y un poco más de la mitad de los hombres tienen sueño. En cuanto a la cantidad de veces que las personas presionan el botón de repetición de sueño, la mayoría de los dormilones lo golpean una o dos veces, pero el 6.31% de las mujeres el 5.65% de los hombres dice que lo hace más de tres veces. Lo conseguimos, es difícil no hacerlo.
Pero, ¿por qué tantos de nosotros estamos golpeando la siesta? Honestamente, es porque no estamos durmiendo lo suficiente. La clave para arreglarlo todo es descansar más. Los expertos sugieren irse a la cama aproximadamente 30 minutos antes para comenzar a deshacerse de esa sensación de cansancio, y siempre, siempre (por lo menos) dormir seis horas por noche.
Si no puedes encontrar una manera de dejar de aplazarte, aquí hay un truco: esconder tu despertador. Puede parecer una tontería, pero el pitido persistente lo obligará a salir de la cama y, con suerte, eliminará esa sensación persistente de mareo.