Los escritorios parados pueden parecer pasados estos días, pero el razonamiento detrás de ellos no lo es. La mayoría de los trabajadores de oficina se sientan o se reclinan hasta por 11 horas al día, y nuestros cuerpos no fueron construidos para tomar ese tipo de holgazanería. Sin embargo, hacer más ejercicio en su rutina no tiene que ser complicado, y un nuevo programa para promoverlo tiene un gran éxito de salud pública que lo respalda.
La versión extrema de resistir la "sesión ocupacional" es el escritorio de la caminadora, pero la mayoría de nosotros no estamos listos para invertir en equipos como ese. Por suerte, la estudiante de posgrado de Western University, Yoah Sui, ha desarrollado una intervención para ayudarnos a combatir los problemas de salud crónicos prevenibles exacerbados por los días de trabajo sedentarios. Al usar mensajes personalizados entregados a su teléfono inteligente, Sui puede recordarle que tome descansos en la computadora, camine más por su oficina y le ayude a encontrar las pequeñas maneras de ponerse de pie.
"Es una naturaleza humana tropezar cuando se trata de agregar nuevas actividades a un día ocupado, por lo que las dietas y las resoluciones de ejercicio a veces no funcionan", dijo Sui en un comunicado de prensa. "Este estudio muestra que podemos combatir la 'sesión ocupacional' no agregando una nueva actividad, sino deslizando un régimen sustituto en lugar de uno existente".
Él sugiere algunos pequeños cambios diferentes para probar, como pararse durante las llamadas telefónicas, hacer varios viajes cortos a la fuente de agua o la cocina, y (especialmente encantadores si eres un fanático de Aaron Sorkin) llevar tus reuniones sobre la marcha. Sui modeló su programa sobre el abandono del hábito de fumar y los esfuerzos de cumplimiento del cinturón de seguridad; si se quita, no estar sentado todo el día podría volverse tan normal como ponerse el cinturón de seguridad.