Es imposible tomar un descanso a veces - literalmente. Su teléfono puede gritar para llamar su atención docenas de veces al día con notificaciones automáticas, alertas e incluso el tono de llamada impar de una llamada. Si lo que busca es despejar su atención, el horario perfecto podría estar en camino.
Por extraño que parezca, ir en frío no es el mejor método para la mayoría de las personas. Si está acostumbrado a integrar su teléfono en sus hábitos diarios, revisándolo varias veces por hora (por decir lo menos), puede estresarse preocupándose por lo que se está perdiendo. En su lugar, de acuerdo con los informes de Business Insider, considere un horario escalonado. La investigación de la Universidad de Duke sugiere que tres veces al día, sí, en total, podría ser el punto dulce.
La mayoría de los participantes en el estudio de Duke encontraron que la limitación de sus notificaciones los hizo más "intencionales" al revisar sus teléfonos.Los seres humanos son terribles en el tipo de multitarea que requieren las interrupciones constantes; Nos puede llevar 25 minutos volver a la pista, y nadie tiene ese tipo de tiempo todo el día. No solo eso, sino que podemos esperar pasar cinco años y medio de nuestras vidas en las redes sociales, considerando todo.
Los investigadores de Duke han desarrollado una aplicación para ayudarnos a comprometernos. Aquellos participantes que recibieron notificaciones masivas a las 9 a.m., 3 p.m. y 9 p.m. Informaron los mejores resultados. Daywise puede programar esos lotes para usted, una vez que se publiquen ("dentro de las próximas semanas", según el equipo). El estudio se realizó solo con teléfonos Android, por lo que aún queda por ver si la aplicación estará disponible para iPhone.
Hasta entonces, considera silenciar y ocultar tu teléfono durante el día. Establece un recordatorio para que lo compruebes solo en ciertos momentos. Podría cambiar mucho acerca de cómo se relaciona con la sobrecarga de información.