Sabes que tienes ese plazo. Usted sabe que lo más inteligente y fácil de hacer sería comenzar a trabajar. Pero algo te detiene, algo que dice que puedes hacerlo más tarde.
Aproximadamente 1 de cada 5 de nosotros somos "verdaderos" o procrastinators crónicos. Nos demoramos en trabajar en algo hasta el punto en que comience a afectar negativamente nuestras relaciones, nuestros resultados e incluso nuestra salud mental. No importa en qué lugar del mundo vivimos o si también lidiamos con cosas como el TDAH: el veinte por ciento de las personas en todas partes luchan con un "retraso indebidamente culpable".
Los neurocientíficos de la Ruhr-Universität Bochum de Alemania acaban de publicar un estudio que analiza las características físicas de los cerebros de los procrastinadores. La versión muy corta es que encontraron algunas diferencias en el tamaño y la conectividad de la amígdala en los procrastinadores. La amígdala está vinculada al control de la acción y la evaluación de amenazas situacionales. Esto podría llevar a una regulación insuficiente de los pensamientos negativos y planes de acción alternativos.
No hay mucho que puedas hacer con tu amígdala, pero puedes darte maneras de salir de tu hábito de dilación. Una es reconocer con qué estás luchando en el corazón, ya sea el síndrome de impostor, el perfeccionismo o algún otro bloqueo mental. Hable con usted mismo cuando se sienta atrapado, tanto física como emocionalmente. Prepárese para reconocer lo que está haciendo y elija un método para superar esta joroba en particular (no todas las jorobas nunca, no todas las jorobas que no logró superar en el pasado, solo esta). Tu cerebro no eres tú, y cualquier cosa que necesites lograr, definitivamente puedes hacerlo.