Las ventas de aceite de serpiente son tan antiguas como la propia medicina. Tenemos razón en ser escépticos acerca de los beneficios para la salud prometidos por muchas píldoras y ungüentos, y sin embargo, hemos estado deseando sus beneficios por tanto tiempo. Los expertos han analizado la eficacia de la mayoría de los suplementos de vitaminas y minerales para el consumidor promedio. En la última ronda, la evidencia parece caer directamente contra su bolsillo.
Esta semana, el American College of Cardiology publicó un estudio que sugiere que si bien la mayoría de los suplementos no lo dañarán activamente, no hay suficientes pruebas de alta calidad para sugerir que están ayudando mucho. Este estudio en particular fue un metaanálisis de los ensayos realizados entre 2012 y 2017, que se centra en la prevención de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o muerte prematura. Los investigadores tampoco se enfocaron en aplicaciones para suplementos particulares, como el uso de vitamina C o zinc para defenderse de los resfriados.
"Los suplementos vitamínicos son poderosos placebos", dijo la profesora de la Universidad de Nueva York, Marion Nestle. Noticias de Estados Unidos e Informe Mundial. "Las personas se sienten mejor cuando toman suplementos con la creencia de que tomar más vitaminas mejorará la salud. La mayoría de la evidencia muestra que no lo hacen".
Si bien las multivitaminas y sus productos similares pueden ayudar a los pacientes con deficiencias particulares cuando se toman con la guía de un profesional médico, la mayoría de nosotros probablemente estamos desperdiciando nuestro dinero. En la mayoría de los casos, ningún suplemento, instan estos investigadores, puede reemplazar los efectos nutricionales de una dieta saludable. A todas las sociedades les encantan los códigos de trucos, pero la salud perfecta todavía no viene en forma de píldora.