Cuando te apoyas demasiado en una sustancia, desprenderse de ella puede ser un verdadero lastre. Toma cafeína: sin café o incluso Coca-Cola dietética, incluso la persona más educada puede hacer que todos los demás lamenten que no tengan nada.
No debería sorprendernos que estar en línea pueda ser de la misma manera, y nuestras personalidades pueden tener un gran efecto en cómo lidiamos con eso. Los psicólogos de la Universidad de Montfort en los EE. UU. Acaban de lanzar un estudio que combina los rasgos de personalidad con la forma en que respondemos a los fallos en la tecnología digital. En otras palabras, si te enojas cuando se cae tu Wi-Fi, es probable que sea el momento de buscar una desintoxicación.
Los investigadores entrevistaron a 630 personas entre las edades de 18 y 68 años, y les preguntaron cómo lidian con situaciones y sentimientos como fallas en la tecnología digital, el miedo a perderse y la adicción a Internet. Al mismo tiempo, los participantes tomaron pruebas de personalidad para ver cómo demuestran la extraversión, la amabilidad, la apertura, la conciencia y el neuroticismo. Según un comunicado de prensa, "las personas que más dependen psicológicamente de la tecnología digital tienen más probabilidades de tener respuestas de mala adaptación cuando salen mal".
Reconocer su relación con la tecnología es el primer paso para hacerse cargo de ella. Es posible que no necesite una desintoxicación digital completa, pero hay mucho que decir para hacer un balance de cómo interactúa con Internet y lo que puede eliminar de su día a día. Incluso reorganizar la forma en que haces el correo electrónico puede hacer maravillas para tu salud mental. Es posible que no necesite soluciones drásticas para estar pegado a Internet, pero cada poco siempre va a ayudar.