Si el estrés fuera un músculo, la presencia de estrés debería significar que puedes manejar más con el tiempo. Sería más como ir avanzando lentamente hacia la piscina en lugar de meterse en bala de cañón hacia el final profundo. Excepto que el estrés definitivamente no es un músculo, y gran parte de él desgasta nuestra capacidad para predecir futuros peligros.
Una nueva investigación de la Universidad de Nueva York sugiere que el estrés no nos hace estar más alertas, más vigilantes o más reactivos. El estudio involucró estrés físico como descargas eléctricas o sumergir su mano en hielo, pero el principio se traduce. La autora principal, Candace Raio, descubrió que "cuando estamos bajo estrés, prestamos menos atención a los cambios en el medio ambiente, lo que nos pone en mayor riesgo de ignorar nuevas fuentes de amenaza", dijo en un comunicado de prensa. "Como resultado, el estrés puede reducir la flexibilidad de nuestras respuestas a las amenazas al afectar lo bien que seguimos y actualizamos las predicciones de circunstancias potencialmente peligrosas".
Es cierto que el estrés a corto plazo puede hacerlo más agudo en ciertas circunstancias.Tal vez es por eso que todas las noches trabajaron en la escuela (a menos que no lo hicieran). En situaciones extremadamente estresantes, se supone que el modo de lucha o huida te ayuda a escapar del peligro y sobrevivir. Pero a largo plazo, demasiado estrés disminuye su capacidad para responder rápidamente a las amenazas. Es una de las razones por las que puede comenzar a perder los plazos o ser reprendido en el trabajo.
Todo esto demuestra la necesidad de tomar descansos, grandes o pequeños. Programe en su día si es necesario, ya sea para dosis más largas de alivio o más cortas. No tenga miedo de caminar alrededor de la cuadra, de estar cerca de zonas verdes durante 10 minutos o de poner un poco de ruido blanco con los auriculares y sentarse en silencio. El estrés es la forma en que su cuerpo le dice que reduzca la velocidad y reevalúe sus condiciones. Cuando puede administrarlo de manera efectiva, su trabajo y su yo holístico y no laboral tienen todo para ganar.