Si usted es un empleado altamente comprometido o simplemente trabaja cerca de uno, debe conocer los síntomas del agotamiento. A veces significa estallar en lágrimas después de que una grapa se ponga divertida, y otras veces significa disociarse completamente del mundo que te rodea. Ahora, tenemos una imagen mucho mejor de qué factores influyen en el agotamiento de los empleados: quién está en riesgo y cómo puede evitarlo.
Diferentes personas procesan el mismo estrés de maneras muy diferentes. Si experimenta rigidez emocional (si cuenta mucho la misma historia contraproducente sobre usted), puede ser propenso al agotamiento, aunque se ha encontrado que algunos libros y aplicaciones de autoayuda ayudan. Si el estrés es algo que lo motiva y mejora su trabajo, es posible que no detecte en absoluto el agotamiento de otras personas.
Pero la verdad es que el 20 por ciento de los empleados altamente comprometidos se consideran quemados. Esto ni siquiera cuenta a los 7 de cada 10 trabajadores estadounidenses que no se sienten comprometidos con sus trabajos. A pesar de describir sentimientos intensamente positivos sobre su trabajo, los empleados altamente comprometidos y quemados también demostraron mayores niveles de estrés, frustración y rotación.
Lo que la mayoría de los trabajadores no quemados tienen en común, según una Harvard Business Review La publicación es de "recursos altos"; en otras palabras, un fuerte apoyo institucional. Sí, necesitas poder tomar descansos y alejarte del perfeccionismo, pero sin una estructura que te respalde, solo pueden llegar tan lejos.
Consulte con sus gerentes y colegas sobre la mejor manera de manejar el estrés y las expectativas. Considera participar en cualquier actividad de bienestar que ofrezca tu empresa. Y si no puede encontrar lo que necesita en la oficina, busque apoyo donde pueda, ya sea relajándose con un pasatiempo externo o mudándose a un lugar de trabajo que lo ofrezca.