Una cosa es tener un vagabundo en la oficina. En general, se puede sacudir y volver a la mañana siguiente. Sin embargo, un lugar de trabajo tóxico o un mal ajuste o demasiada actividad en su vida realmente puede causar estragos, sin que se resuelva.
Las investigaciones anteriores han cuantificado algunas de las tensiones que la mayoría de los puestos de trabajo colocan en los trabajadores, tanto mental como metafísicamente. Pero un nuevo estudio publicado esta semana podría mostrar cuánto contribuye su oficina a su depresión y ansiedad. El Black Dog Institute, con sede en Sydney, descubrió que el 14 por ciento de las enfermedades mentales comunes se derivan de la tensión laboral y, por lo tanto, podrían prevenirse.
Piense en las señales de advertencia de agotamiento, o si los viajes de negocios están afectando su salud. Pasamos una mayor cantidad de tiempo en el trabajo que casi cualquier otra actividad, e incluso si la ventilación puede ser una buena liberación para las frustraciones relacionadas con el trabajo, es mejor comenzar si su entorno laboral es saludable. Se ha demostrado que ciertas aplicaciones de atención plena, libros y técnicas ayudan con el agotamiento y no subestiman el poder de la flor. Además, incluso si ya te molesta escucharlo, solo una hora de ejercicio a la semana puede tener un efecto medible sobre la depresión (ver también, sin embargo, "Consejos para hacer ejercicio para eliminar la depresión en personas demasiado deprimidas para hacer ejercicio" por Sarah Kurchak).
Reloj de mercado informa que la depresión puede costarle a los trabajadores el equivalente a 27 días perdidos en el trabajo por año, entre días de enfermedad y productividad inexistente. Pero por cada dólar que una empresa gasta en la salud mental de sus empleados, obtiene $ 10 como retorno de la inversión. El estrés y las enfermedades mentales son un problema con el que lidiar, pero es de interés para todos ver que los trabajadores que viven con ellos reciben apoyo y atención.