Escuchamos mucho sobre la atención plena en el lugar de trabajo y todos sus muchos beneficios. (Me gusta mucho). Pero tiende a presionar a una persona para que resuelva un problema a menudo interpersonal. Afortunadamente, la solución puede ser simple y menos incómoda de lo que piensas.
Investigadores de la Universidad de British Columbia buscaban formas de reducir los conflictos en el trabajo. Lingtao Yu, líder del estudio, se preguntó si los beneficios de la atención plena podrían escalar. Acaba de publicar el que podría ser el primer estudio sobre la atención grupal en la oficina. Al encuestar a cientos de empleados y estudiantes de negocios en China y los Estados Unidos, encontró la respuesta: probablemente.
Los trabajadores que participaban en actividades de atención grupal, como la meditación guiada o el yoga, tenían menos probabilidades de dejar que sus frustraciones con un proyecto se convirtieran en una pelea con compañeros de equipo. "La atención plena del equipo puede actuar como una protección contra esto y garantiza que la tarea, en lugar de la persona, siga siendo el foco de las reacciones", dijo la coautora del estudio Mary Zellmer-Bruhn de la Universidad de Minnesota en un comunicado de prensa. "También puede limitar la intensidad de la oposición de uno y las emociones negativas, lo que limita la escalada".
La meditación no tiene que ser una experiencia digna de pena, ni siquiera con las personas con las que trabajas. Escuchar una breve grabación juntos, como las disponibles en aplicaciones como Headspace, puede tener un gran beneficio. Incluso "apartar un tiempo para compartir experiencias, para que todo el equipo se vuelva más consciente" podría ser suficiente, según Yu. Sin duda, vale la pena intentarlo por la oportunidad de llevar tu mejor proyecto a un proyecto.