Pasamos grandes franjas de nuestro día sentados, y si bien los riesgos para la salud de estar demasiado sentado son bien documentados, las personas tienden a permanecer excesivamente crónicas. Pero ahora hay un nuevo informe que elogia otro beneficio para la salud de levantarse y caminar: ayuda a la "función cerebral y las habilidades de pensamiento de las personas con demencia".
El estudio analizó específicamente el deterioro cognitivo vascular, que ocurre cuando la sangre no está bombeando al cerebro con la misma frecuencia que antes. En este estudio, que se publicó en abril, los investigadores reclutaron a 38 personas mayores que vivían en la Columbia Británica y todas estaban afectadas por las etapas iniciales de deterioro cognitivo vascular. Ninguno de los 38 eran deportistas regulares.
A algunos miembros del grupo se les pidió que asistieran a sesiones semanales sobre salud y nutrición, mientras que a otros se les pidió que caminaran enérgicamente durante al menos una hora tres veces por semana. El estudio solo duró seis meses, pero al final de esos seis meses, "los caminantes tenían cerebros más eficientes y mejores habilidades de pensamiento ahora que el grupo de control".
Por supuesto, caminar no es una cura para el deterioro cognitivo vascular, pero los investigadores se sintieron alentados al ver que algo tan accesible como caminar podría tener un impacto positivo. Otra razón más para levantarse y moverse a lo largo del día.