A veces, su bienestar realmente es un caso de mente sobre la materia. Sin embargo, la actitud no es la única forma en que puedes controlar tu estado mental. Una nueva investigación sugiere que la forma en que encuadre su futuro puede darle un gran impulso a su estado de ánimo de referencia.
Los psicólogos de la Universidad de Basilea en Suiza acaban de publicar un estudio sobre el establecimiento de objetivos. Si bien no suena muy sexy, los resultados tienen algunas implicaciones útiles. Después de encuestar a cerca de 1,000 personas, desde adolescentes hasta no residentes, "el estudio reveló que percibir los objetivos personales de uno como alcanzables es un indicador del bienestar cognitivo y afectivo posterior", según un comunicado de prensa. "Esto implica que las personas están más satisfechas si tienen un sentimiento de control y posibilidad de alcanzarlas. Curiosamente, la importancia de la meta fue menos relevante para el bienestar posterior al esperado".
Esto no significa que será más feliz si mantiene bajas sus expectativas, lejos de ello. Tomarse el tiempo para dividir grandes planes en pasos alcanzables puede alimentar su optimismo de una manera tangible. Hay muchos enfoques disponibles, desde un diario hasta un colectivismo y una gamificación, pero el más importante es el que funciona para usted.
Así como la clave para crear oportunidades para la felicidad es cultivar formas de mantenerla. Un estudio publicado el otoño pasado demostró que hacer pequeños ajustes a la forma en que abordamos una situación puede tener efectos duraderos en la manera positiva en que nos sentimos acerca de nosotros mismos. La materia informa absolutamente nuestro bienestar, pero la parte que está en nuestras cabezas es, en última instancia, tan económica como un pensamiento.