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¿Quieres ser una persona de la mañana? ¿Desea utilizar esas horas de la mañana tranquila para ser productivo o cuidar su cuerpo o cocinar o hacer sus impuestos o leer o ponerse al día con su correspondencia o hacer una de las 25 millones de cosas en las que el día nunca parece lo suficientemente largo? ¿Ha intentado un millón de veces ser una persona de la mañana y nunca ha podido completar la transición con éxito? Entendemos y estamos aquí para ofrecerte algunos consejos sobre cómo convertirte en la persona de la mañana que aspiras a ser.
1. Hazlo en etapas.
Digamos que generalmente se despierta a las 8 am y de repente ha decidido que quiere ser una persona a las 6 am. Bien, afeitarse que dos horas fuera de la división de lickity no será fácil, y si intentas hacerlo todo de una vez, hay una gran probabilidad de que fallarás. Entonces, ¿por qué no intentarlo en etapas? Afeitarse 15 minutos a la vez. Es decir. levántese a las 7:45 am durante unos días, luego baje a las 7:30 y así sucesivamente. Lo más probable es que esta transición sea más efectiva que un intento de todos a la vez.
2. Haz un horario nocturno.
Una de las partes más difíciles de la transición a ser una persona de la mañana es asegurarse de que duerma lo suficiente. Así que aquí hay un truco: concéntrate en la noche, no en la mañana, y haz un horario nocturno. Asegúrese de que el horario lo lleve a la cama a tiempo para dormir por lo menos siete horas y luego cumpla con dicho horario. Si está despierto hasta todas las horas, no hay forma de que cumpla con su promesa de ser una persona por la mañana.
3. Deja de presionar posponer. Seriamente. Solo para.
¿Cuántas veces podemos seguir leyendo sobre la necesidad de dejar de presionar Posponer? Las investigaciones demuestran que presionar la función de repetición de alarma es realmente terrible para nosotros: el sueño que obtenemos después de la repetición de alarma no es satisfactorio, y en realidad nos hace sentirnos aturdidos a lo largo del día. Así que simplemente deténgalo, córtelo, elimine este hábito de la rotación. La mejor manera de hacerlo es poner el despertador en un lugar que requiera que usted se levante de la cama para apagarlo. Luego, cuando se dispara por la mañana, y te levantas para tratar con eso, ve inmediatamente de allí a la ducha. No te dejes caer en la cama, puede que se sienta bien en el momento pero matará totalmente el resto de tu día.