Si las vacaciones son todo sobre el exceso, el año nuevo suele ser un momento para controlarlo. Para algunos de nosotros, eso incluye un compromiso con estilos de vida más saludables, incluido el consumo de menos alcohol. Es solo un cambio, pero incluso si se apega a él durante un mes, los beneficios pueden seguirlo durante el resto del año.
Una nueva investigación de la Universidad de Sussex realizó un seguimiento de más de 800 participantes en el desafío de Enero Seco de Alcohol Cambio en el Reino Unido en 2018. Los que se comprometieron a abstenerse de tomar bebidas alcohólicas durante 31 días vieron algunos resultados increíbles: casi 9 de cada 10 personas ahorraron dinero, el 71 por ciento dijo durmieron mejor, dos tercios dijeron que tenían más energía y el 80 por ciento dijeron que se sentían más en control de su consumo.
Los participantes no solo vieron beneficios para la salud física y mental, como mejoras visibles en su piel y una sensación de logro, sino que esos efectos y hábitos tienden a durar mucho más allá de febrero. Los participantes de enero seco en general seguían bebiendo menos en agosto. Si está ansioso por seguir con un cambio como ese, el autor principal Richard de Visser encontró algunos resultados alentadores: "Curiosamente, estos cambios en el consumo de alcohol también se observaron en los participantes que no lograron mantenerse sin alcohol por Todo el mes, aunque son un poco más pequeños ", dijo en un comunicado de prensa. "Esto muestra que hay beneficios reales solo por tratar de completar Dry January".
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