Si su trabajo le hace preguntarse por qué incluso tiene un contrato de arrendamiento, podría estar viajando demasiado por trabajo. Probablemente también sepas que no es tan glamoroso como parece; entre todos los hoteles baratos, las comidas para llevar y el simple estrés de estar lejos de casa, es fácil desgastarse. Los científicos están de acuerdo contigo, y tienen la investigación para probarlo.
Un nuevo estudio de la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia hizo un seguimiento de cómo los cuerpos de los viajeros de negocios respondieron a todo ese tiempo en la carretera. Entre los hallazgos: mayor probabilidad de dependencia del alcohol y el tabaco, signos elevados de depresión y ansiedad, mayor pérdida de sueño y mayor estrés físico y mental. Es la primera vez que los investigadores de salud pública consideran que los viajes de negocios son más que un vector de enfermedades infecciosas y, en realidad, como una causa de mala salud en sí misma.
Estas tensiones se acumulan: el equipo de investigación observó diferencias tangibles en el comportamiento y el efecto entre quienes viajan de una a seis noches por mes en comparación con quienes viajan durante dos semanas o más. Si cualquiera de estos describe su trabajo, esto puede parecer evidente y abrumador. Pero hay formas en que puede contrarrestar o al menos prepararse para lo que los viajes de negocios hacen a su mente y cuerpo.
En un comunicado de prensa, los investigadores les recuerdan a los lectores que muchas de las conductas perjudiciales, como los malos hábitos alimenticios, la actividad ocupacional y el consumo de alcohol o cigarrillos, son opciones. Sin embargo, tenga en cuenta que los viajeros de negocios a menudo están inmersos en una cultura de altas expectativas, algunas de las cuales pueden no ser realistas. Si tiene dificultades para estar en el camino, dese un montón de opciones y hábitos alternativos, incluso si son pequeños.
Ponga en línea algunos podcasts, suba las escaleras, lleve una botella de agua, disfrute de un pijama agradable, cualquier cosa que lo ayude a tomarse las cosas con calma, mantenerse centrado y concentrarse en su trabajo es bueno tanto para su empresa como para usted.