Como si no tuvieras suficiente de qué preocuparte, resulta que hay una manera correcta y una manera incorrecta de hacer ansiedad. Sin él (la teoría dice), nunca te forzarías y nunca harías nada. Demasiado, por supuesto, y estás demasiado paralizado para actuar.
Esta no es una propuesta nueva, pero los investigadores de la Universidad de Toronto Scarborough han propuesto una nueva forma de desglosar quiénes experimentan ansiedad en el lugar de trabajo y cómo. La primera categoría se denomina disposicional o relacionada con el carácter. Eso se aplica si eres una persona natural o generalmente ansiosa. El otro es situacional, lo que significa que las tareas específicas pueden asustarlo cuando, de lo contrario, hace frente a su trabajo bien.
Comprender qué categorías experimenta puede decirle mucho sobre cómo trabajar con su ansiedad y cómo manejarla. Alguien que se pone nervioso al hablar en público puede necesitar simplemente práctica y un refuerzo positivo, mientras que a alguien que se preocupa por las opiniones de los demás se beneficiaría mejor el desarrollo de la inteligencia emocional. Algunas ansiedades, sin embargo, son universales. El equipo de investigación descubrió que "se avecinan fechas límite constantes", "cambios organizacionales frecuentes" y "trabajos que requieren una expresión constante o la supresión de la emoción" (creo que la industria de servicios) pone mucho énfasis en todos nosotros.
La mayoría de las veces, necesitamos atención más que presión y estrés, que pueden llevarnos al agotamiento y a los malos resultados a lo largo del tiempo. Los estudios sugieren que puede acceder a los beneficios de la atención plena a través de una aplicación con la misma facilidad que los cursos presenciales. No importa qué, esto parece ser una prueba más de que las habilidades sociales salvan empleos. Dése una ventaja, pero solo lo suficiente para obtener lo que necesita.