A menudo escuchamos lo malo que es estar sentado todo el día para nuestra salud, nuestro corazón y nuestro peso, pero ahora circulan noticias sobre lo terrible que es estar sentado todo el día sentado en un escritorio todo el día.
YO Recientemente se informó sobre la "amnesia glútea", también llamada "síndrome del trasero muerto". Es básicamente cuando, gracias a estar en la misma posición todo el día, nuestros músculos glúteos olvidan cómo activarse.
YO entrevistó a Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., un fisioterapeuta sobre lo que eso significa exactamente. "Cuando te sientas mucho, el flexor de la cadera se acorta y se contrae, lo que hace que los músculos de los glúteos no se disparen o funcionen tan bien como deberían", explicó.
Añadió que "la sesión prolongada también puede crear un 'efecto de laminación' entre las fibras musculares, en el que la compresión continua del tejido hace que se peguen, perdiendo su elasticidad y capacidad para contraerse de manera óptima".
Por supuesto, si tus glúteos no están haciendo el trabajo que deben, todo lo demás en tu cuerpo sufre: tu postura, tu espalda, tus caderas, tus rodillas.
Por suerte, todo esto es reversible. Levántese más, camine, ejercite la parte inferior de su cuerpo y, por favor, no se quede todo el día sentado. Tus glúteos (y el resto de tu cuerpo) te lo agradecerán.