Sabemos que el ejercicio y la felicidad van de la mano (endorfinas, ¿recuerdas?), Pero hay un nuevo estudio en la revista Personalidad y diferencias individuales, que plantea una pregunta muy importante: "¿El ejercicio en un día determinado aumenta la frecuencia de eventos positivos adicionales?" ¿Qué se puede reformular como, si hace ejercicio hoy, será más feliz mañana? La respuesta a esas preguntas parece ser un rotundo sí.
El estudio fue algo así: durante tres semanas, los participantes completaron una encuesta al final del día informando sobre los niveles de felicidad, la productividad y los patrones de ejercicio. Según el estudio, "el ejercicio diario predijo un aumento de los eventos sociales positivos y de logros en el mismo día. El ejercicio en un día también predijo mayores eventos sociales positivos en el día siguiente". Esto es lo que el estudio llama "una cascada positiva". AKA parece que el ejercicio de un día conduce a efectos positivos e interacciones al día siguiente. Por ejemplo, si entrena un martes el miércoles, es posible que tenga conversaciones más significativas, interacciones sociales placenteras y horas de trabajo productivas. Todo está conectado.
Desafortunadamente, incluso ese hallazgo no perpetúa un ciclo de ejercicio para la mayoría de las personas. El estudio no descubrió cómo mantener a las personas haciendo ejercicio una vez que se dan cuenta de que esto conduce a beneficios sociales y mentales positivos. La verdad es que parece que levantarse del sofá sigue siendo tan difícil, sin importar cuántos efectos positivos traiga.