10 programas de ejercicios en casa más baratos que una membresía de gimnasio

Mantener una buena salud significa seguir una dieta saludable e incorporar ejercicio regular en nuestra rutina diaria. Sin embargo, para la mayoría de las personas, ir al gimnasio es inconveniente y costoso. Para que sea más asequible y más fácil de encajar en su agenda, considere estos programas de acondicionamiento físico que puede hacer en la privacidad de su hogar.

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Leslie Sansone's Walk at Home

Ya sea que esté comenzando o haya mantenido una rutina de ejercicios durante años, la serie Walk at Home de Leslie Sansone tiene un programa para usted. Cada programa está orientado a un determinado aspecto de la condición física: pérdida de peso, tonificación o incluso problemas específicos de salud como la diabetes y la salud del corazón. Los programas tienen una duración de aproximadamente 15 a 90 minutos. Algunos programas de DVD incluso vienen con accesorios de entrenamiento como una banda firme, pesas de mano o puños ajustados. Los DVD están disponibles en línea en Leslie Sansone's Walk at Home o Amazon, así como en tiendas como Walmart y Best Buy, por tan solo $ 7.99 cada uno. Las descargas y la transmisión también están disponibles en el sitio Walk at Home de Leslie Sansone.

FitnessBlender

El canal de YouTube de Daniel y Kelli Segars, FitnessBlender, cuenta con más de 400 entrenamientos completos completos que los usuarios pueden buscar por tipo de entrenamiento, duración, calorías quemadas, dificultad y músculos utilizados. Estas rutinas son fáciles de seguir y muchas no requieren ningún equipo especializado. Elija su desafío favorito de estilos de ejercicios como cardio, HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad), Pilates, yoga, saltar la cuerda, pesas, kettlebells, kickboxing y más.

Sistema de Resultados Increíble de Zumba

A los fanáticos de la zumba, y a aquellos que han querido probarlo, les encantará este juego de zumba casero que incluye cuatro DVD, el Zumba Rizer, un libro de nutrición y una guía del programa. Cada DVD viene con una rutina diferente para que pueda personalizar el entrenamiento a su horario y nivel de comodidad. Con un precio de $ 59.95, este programa de acondicionamiento físico en el hogar es mucho más asequible que cualquier membresía de un gimnasio.

FitFusion por Jillian Michaels

Por solo $ 10 al mes, los usuarios pueden transmitir más de 260 videos de entrenamiento con más de 20 instructores principales en FitFusion.com. Elija entre una variedad de estilos de entrenamiento, incluyendo cardio dance, yoga, pilates, HIIT, entrenamiento de fuerza, kickboxing y Tai Chi. Los entrenamientos duran desde 10 minutos hasta 90 minutos, y van desde principiantes hasta expertos.

El objetivo de Kathryn Budig es el verdadero yoga

Los entusiastas del yoga pueden hacer sus entrenamientos en casa con este DVD de $ 15 de Kathryn Budig que incluye tres rutinas de yoga diferentes: la Práctica para principiantes de 25 minutos, el Flujo auténtico de 45 minutos y los Cinco Poses favoritos de 10 minutos. Independientemente de cuál seleccione, quemará calorías, tonificará los músculos y mejorará la flexibilidad.

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Fitnet

Haga ejercicio en casa con un entrenador personal sin la membresía del gimnasio caro a través de Fitnet. Usando la aplicación Fitnet en su teléfono inteligente, tableta o computadora portátil, acceda a cualquier entrenamiento de Fitnet para adaptarse a su horario; muchos comienzan a solo 5 minutos de duración. La aplicación usa tu cámara para ver cómo estás haciendo ejercicio y, de hecho, muestra un video de ti haciendo los ejercicios. Cuando está sincronizado, la aplicación muestra tres puntos para que sepa que está bien encaminado. Por $ 19 al mes, su entrenador personal verá cómo le está yendo, le brindará consejos para mejorar y lo alentará.

El entrenamiento diario de Lisa Whelchel para la mujer cotidiana

El entrenamiento diario de Lisa Whelchel para la mujer cotidiana, orientado a las mamás con un horario apretado, contiene dos ejercicios para todo el cuerpo diseñados para todos los niveles de condición física. Para aprovechar al máximo cada entrenamiento, se recomiendan pesos ligeros. El DVD de $ 10 también contiene consejos de entrenamiento personal para ayudarlo a mejorar su salud y estado físico.

Convenir a

Ya sea que desee un entrenamiento diferente cada día o un programa de entrenamiento que se extienda durante 30 o 90 días, el canal BeFit en YouTube lo tiene todo gratis. Estos videos provienen de entrenadores de primer nivel como Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka y más. Desde HIIT y cardio hasta yoga y Pilates, con todo lo que hay en el medio, seguramente encontrarás los entrenamientos que deseas para mantenerte en forma y motivado.

X-TrainFit en entrenamiento en casa

Específicamente para mujeres, este conjunto de DVD de ocho discos contiene un programa de 12 semanas diseñado para eliminar grasa y tonificar músculos. Ideal para principiantes que recién comienzan o para aquellos que están bien versados ​​en el ejercicio, este programa incluye ejercicios cardiovasculares, de yoga y de fuerza y ​​tonificación. Para entrenamientos más intensos, se recomiendan pesas y / o bandas de ejercicio.Este sistema de entrenamiento completo cuesta solo $ 19.88, mucho más barato que cualquier entrenador personal en el gimnasio.

Delgado sexy fuerte

La entrenadora física Holly Perkins toma un enfoque de bricolaje para hacer ejercicio con su DVD Slim Sexy Strong. Por $ 18.95, te conviertes en tu propio entrenador personal, usando cuatro entrenamientos diferentes para crear tu propia combinación. Opte por el entrenamiento de 20 minutos para todo el cuerpo o pase 10 minutos cada uno en sus abdominales, brazos y piernas. Puedes mezclar y combinar los cuatro para más de 64 entrenamientos diferentes.

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